Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2020
|
173.3 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 July 2020:
|
1699 kcal
|
Fat: 71.78g | Prot: 95.71g | Carb: 174.28g.
Breakfast: Yeşil Acı Biber, Kırmızı Domates, Zeytin, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Ayran, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. Dinner: Kepekli Ekmek, Roka Marulu, Doğanay Şalgam Suyu, Biber Kızartması, Migros Ton Balığı. Snacks/Other: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Yeşil Elma, Badem, Şeftali, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Tadım Gün Kurusu Kayısı , Böğürtlen, Ülker Çikolata %80 Bitter. more...
|
|
2868 kcal
|
Activities & Exercise:
Driving - 1 hour, Watching TV/Computer - 3 hours, Showering - 13 minutes, Sitting - 2 hours and 15 minutes, Working - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 27 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours and 5 minutes. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
 Comments
29 Jul 20 by member: 💜şeyma öğretmen💜
|
Seyma evet biraz kalori kestim biraz çerez ve ödemde olabilirdi cünkü 1.1 kg iki gunde cok fazla 1 aydir dikkat ediyorum yedigime ictigime boyle zıplama olmamisti neyse hafta sonu na kadar vedalasirim kilocuklarla da bayram geliyo bayram baklavalar borekler kavurmalar onu nasil yapcaz bilmiyorum.iste🤔🤔🤔
29 Jul 20 by member: serhatbyr
|
hocam spor yaparken kaslar da su tutuyor olabilir zaman zaman, asla hakim olduğum bi konu değil saçma bişey de diyor olabilirim 2 gün için gerçekten o kilo fazla. bayram konusuna hiç girmeyelim en masumu kavurma gibi duruyor. ev yapımı baklava olacak kayınvalidelerde Allahım affetsin inşallah tepsiyi yemem 😂😂
29 Jul 20 by member: 💜şeyma öğretmen💜
|
Yok seyma ben sorunu çözdüm 3 gun kabizlik sendorumu yasadigimi unutmusum😂😂😂😂 yarin tartida normal kilom gorunucek eminim yoksa gercekden mumkun degildi mantikli aciklamasi yok kaloriler alinan verilenler arasi 1000 kcal lehime iki gunde 30 bin adim ve ekstra egzersizler neyse sorunun kaynagini buldum daaa ah o baklavalarrrrrrrr ama orda gönüllü alicam kiloyu fazla almam 500 gr bonus vercem😎✔
29 Jul 20 by member: serhatbyr
|
Bende kendime hak tanımayı düşünüyorum en azından karb saymasam kalori saysam şunun şurasında 4 gün 🙄 hemen ertesinde işe başlayacağım zaten tempo başlayacak. Kabızlık başa bela cidden, geçmiş olsun..
29 Jul 20 by member: 💜şeyma öğretmen💜
|
Bayramda oluversin o kadar gercekden bir iki porsiyon tatliyla bas edemiceksek biz hic diyet vs yapmiyalim tsk ederim sorun her turlu cözüldü✌✌
29 Jul 20 by member: serhatbyr
|
Size çok hak veriyorum ev yapımı tatlıları götürelim löpür löpür ama benim grup izin vermiyor yiyemicem ben galiba size şimdiden afiyet olsun 🥰
29 Jul 20 by member: ANONYMOUS__CHEF
|
Sefim kargo yapariz sana😉✌
29 Jul 20 by member: serhatbyr
|
29 Jul 20 by member: ANONYMOUS__CHEF
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
serhatbyr's weight history
|