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Hoje todo dolorido depois do treino de pernas ontem, e depois de correr 5km já vi um resultado de 100g a menos.
obs. estou correndo em jejum e tomando 1L de água antes de sair para a corrida, 500ml quando acordo e 500ml antes de sair para a corrida.
Ainda não estou tomando suplementos e termogênicos.
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259.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 83.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 July 2020:
losing 1.5 lb a week
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