Weigh In record (no journal entry) for 25 July 2020
|
163.6 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 34.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 25 July 2020:
|
1283 kcal
|
Fat: 77.50g | Prot: 40.76g | Carb: 121.96g.
Breakfast: Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Domatesler. Lunch: Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Patlıcan Kebabı, Patlıcan Kebabı. Dinner: Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Wasa Original, Kabak Yemeği, Kabak Yemeği, Kabak Yemeği. Snacks/Other: Dikenli İncir, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Hurma, Ceviz, Ceviz, Fındık, Badem, Badem, Badem, Badem, Badem, Yeşil Elma, Muz, Nescafe Sade, Nescafe Sade. more...
|
|
2517 kcal
|
Activities & Exercise:
badminton - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
asilkuzu's weight history
|