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Devagarzinho vou conseguindo.. como eu disse, primeira vez na vida que consigo diminuir peso! Minha vida sempre foi ver a balança subindo, pq só fazia dieta errada haha.. feliz ♥️
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156.5 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 July 2020:
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1146 kcal
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Fat: 33.06g | Prot: 72.56g | Carb: 137.33g.
Breakfast: Sadia Mussarela, Café, Kobber Granola de Cereais, Vigor Iogurte de Morango, Leite Integral. Lunch: Quaker Farelo de Aveia, Arroz Branco (Cozido), Patinho, Tomates, Repolho, Couve Refogada. Dinner: Maçã, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Frango Desfiado, Ovo. Snacks/Other: Italac Leite Integral, Nescau Achocolatado, Mexerica, Marilan Pit Stop Presunto. more...
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2020 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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