Raquel Bal's Journal, 22 July 2020

188.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 16.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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895 kcal

Fat: 31.81g | Prot: 71.34g | Carb: 56.64g.   Breakfast: Putz Pasta de Amendoim Chocolate Branco. Lunch: Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Dinner: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Espetinho de Carne. Snacks/Other: Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo Cozido. more...

2711 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...