|
Ayer tuve control con la nutri, en resumen subi 1 kilo y 300 gramos, 1 kilo en grasa y 300 de músculo, no fue lo que esperaba pero tranquilo ya que esto es un camino largo, a no desistir y a no dar brazo a torcer...
|
160.3 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 July 2020:
|
3517 kcal
|
Fat: 82.71g | Prot: 268.82g | Carb: 425.66g.
Breakfast: Calo Queso Gauda, Castaño Pan Miga Sándwich Dúo, Loncoleche Protein Milk Cappuccino, Loncoleche Yoghurt Protein, Huevo Cocido. Lunch: Plátano, Super Pollo Pechuga Deshuesada, Fideos. Dinner: Calo Queso Laminado Gauda, Castaño Pan Miga Sándwich Dúo, PF Pechuga de Pavo Cocida, Pepino (con Cáscara), Pimientos Verdes, Tottus Atún Lomitos en Aceite, Fideos. Snacks/Other: Loncoleche Protein Yogurt, BPI Sports Best Protein , Loncoleche Protein Milk Extra Proteina, Huevo Cocido, Loncoleche Yoghurt Protein, Plátano. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|