|
97.3
|
214.5 lb
Lost so far: 15.7 lb.
Still to go: 29.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 July 2020:
|
1663 kcal
|
Fat: 90.50g | Prot: 106.70g | Carb: 131.52g.
Breakfast: Milk, بريزيدن جبنة اسطنبولي, خيار خيار, عيش بلدي, حلواني لانشون لحم البقر. Lunch: Corn and Canola Oil, زيتون اسود زيتون اسود, Mashroom Boiled Caned Mashroom, بسمه خضار مشكل مجمد, زبدة بقرى زبده, Heinz صوص طماطم, Fillet Fish Fillet Fish, كاليماري الكاليماري, Pasta مكرونه مسلوقه. Dinner: جبنة شيدر جبنة شيدر, تفاح احمر, Labanita زبادي. more...
|
|
2396 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 5.7 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
M.ashraf hosny's weight history
|