|
Мне вот интересно, насколько страшно недобирать калории? Вчера застолье, сегодня много работы, перехватила бутер и творог с кофе, есть не хотелось вообще. Но из мыслей «белокбелок, нужны калории», зачем-то натрескалась на ночь тунца. Как вы смотрите на то, чтобы иногда просто поесть на 500 кк в день и успокоиться, если больше совсем не хочется?
|
109.8 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 July 2020:
|
1159 kcal
|
Fat: 49.43g | Prot: 71.67g | Carb: 107.00g.
Breakfast: Просто Азбука Сырок Творожный с Сахаром и Ароматом Ванили Обезжиренный, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Prime Star Дальневосточный Сандвич с Горбушей . Lunch: Помидоры, Оладьи из Кабачков, Фасоль Белая, Огурец (с Кожурой), Fortuna Тунец в Собственном Соку. Dinner: Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком. Snacks/Other: Ritter Sport Шоколад Тёмный Миндаль и Апельсин. more...
|
|
1501 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 6 hours, Hiking - 30 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.1 lb a week
|