|
спина(добивка 25мин) , кардио- ролики15км
|
121.9 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 July 2020:
|
1626 kcal
|
Fat: 70.09g | Prot: 120.80g | Carb: 134.46g.
Breakfast: Куриная Печень, Natur Foods Чернослив без Косточек, Орехи Кешью, Белый Замок Молоко 2,5%, Жареное Яйцо. Lunch: Иван-Поле Джем Малина без Сахара, Деревенский Молочный Завод Творог 5%, Карат Violette Cream Cheese Ароматная Зелень, Пятерочка Нектарин, Сибирский Хлеб Хлеб Московский Новый Роловый в Нарезке, Куриная Печень, Националь Булгур. Dinner: Скумбрия Холодного Копчения, Зеленый Горошек, Малина, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Орехи Кешью. more...
|
|
2493 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 24 minutes, Roller Blading - 1 hour and 23 minutes, Google Fit - 22 hours and 13 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
shadow1986's weight history
|