Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2020
|
183.0 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 20.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 July 2020:
|
1051 kcal
|
Fat: 23.82g | Prot: 99.81g | Carb: 111.53g.
Breakfast: Reduced Fat Milk, Cheddar or American Cheese (Reduced Fat, Pasteurized), Bananas, Toasted Multigrain Bread. Lunch: سلطة الخضر المختلطة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Dinner: الخبز المحمص متعدد الحبوب, جبنة شيدر أو الجبنة الأمريكية ( خالية من الدسم، مبسترة ). Snacks/Other: الشاي (مخمر), السكر االعادي. more...
|
losing 30.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lt majid's weight history
|