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Após JI de 20h o resultado está aparecendo.
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217.6 lb
Lost so far: 34.6 lb.
Still to go: 41.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 July 2020:
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673 kcal
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Fat: 32.52g | Prot: 76.86g | Carb: 17.66g.
Dinner: Atum em Óleo (Enlatado), Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, do Vale Ovo de Codorna em Conserva, do Vale Pepino em Conserva, Rivoli Azeitonas Verdes sem Caroço . Snacks/Other: Dux Whey Protein Concentrado , Café com Leite Integral, Omelete, Verde Campo Iogurte Morango Lacfree. more...
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losing 18.5 lb a week
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