Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2020
|
185.0 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 46.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 July 2020:
|
1321 kcal
|
Fat: 55.52g | Prot: 79.42g | Carb: 123.10g.
Breakfast: Çavdar Ekmeği, Mis Çeçil Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Pirinç Pilavı, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Izgara Tavuk. Dinner: Tavuk Kanadı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Çay (Demlenmiş), Lavaş, Bulgur Pilavı, Çiğ Köfte, Adana Kebap, Kırmızı Domates. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
28 kilo nasıl verdiysen 3 kilo daha ver bi zahmet's weight history
|