|
19. gün
kayıp 5.2 kg
|
178.4 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 57.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 July 2020:
|
1033 kcal
|
Fat: 31.06g | Prot: 52.03g | Carb: 134.63g.
Breakfast: Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Sulu Köfte, İzmir Köfte, Sebzeli Misket Köfte, Sütaş Cacık, Mercimek Çorbası, Efsane Baldo Pirinç. more...
|
losing 0.5 lb a week
|
 Comments
Gunde kac kalori tuketiyosunuz acaba
11 Jul 20 by member: nisa67.
|
11 Jul 20 by member: feyhamos
|
11 Jul 20 by member: feyhamos
|
Ilk zamanlar olduğu için hızlı gidiyor sanırım. Günde ortalama 1400 kalori. Bazen 1500 civarı bazı zamanlar da 1200 civarı olduğu oluyor. Çok su içiyorum. Spor yapamıyorum ama bazen kısa mesafe yürüyorum. Ama şekeri neredeyse tümüyle kestim. Bazen kacamaklarim olmuyor değil ama
11 Jul 20 by member: tombik.77
|
11 Jul 20 by member: maizeke
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tombik.77's weight history
|