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Bom dia pessoal , ontem fiz uma torta maravilhosa de carne moída magra , aveia e legumes é uma delícia mas não coloquei a foto aqui e agora não consigo por 😩 e já acabou meu esposo d filha amém está torta super saudável e pratica , fica pra proxima ,eu prometo que tiro a foto e já posto aqui !! Bom sábado a todos é muito sucesso e foco sempre!!! 🥰
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163.1 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 July 2020:
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1915 kcal
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Fat: 68.51g | Prot: 92.51g | Carb: 239.20g.
Breakfast: Piracanjuba Manteiga com Sal, Pão Francês, Café com Açúcar. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Feijão Vermelho, Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Mexerica, Casa de Bolos Bolo de Fubá com Goiabada, Casa de Bolos Bolo de Fubá com Goiabada, União Açúcar Refinado, Abacate. more...
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1925 kcal
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Activities & Exercise:
Prancha - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.0 lb a week
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