acidrave1's Journal, 11 July 2020

127.4 lb Lost so far: 13.9 lb.    Still to go: 6.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

827 kcal

Fat: 13.98g | Prot: 34.11g | Carb: 152.54g.   Breakfast: Чай, Мёд, Курага, Яблоко Зеленое, Замороженная Вишня, Творог 9%. Lunch: Курага, Финик, Кабачковая Икра, Томатная Паста, Яичный Белок, Рис с Овощами, Соевый Соус (Сею). Dinner: Яблоко Зеленое, Финик, Капуста Тушеная без Масла, Овощной Бульон. Snacks/Other: Банан, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Финик, Огурец (с Кожурой). more...

1480 kcal

Activities & Exercise: Washing Dishes - 2 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 1 minute, Vacuuming - 3 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 38 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Showering - 10 minutes. more...