|
63.5
|
140.0 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 July 2020:
|
1024 kcal
|
Fat: 43.10g | Prot: 33.03g | Carb: 130.85g.
Breakfast: Ceviz, Karpuz, Süt (Tam Yağlı), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Taze Fasulye, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Eti Etimek , Eker Kaymaksız Yoğurt, Zeytinyağlı Bamya. Dinner: Beyaz Ekmek, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Patlıcan Yemeği. Snacks/Other: Meyve Kokteyli veya Karışık, Yeşil Çay. more...
|
losing 1.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
1234ysmn's weight history
|