acidrave1's Journal, 10 July 2020

127.4 lb Lost so far: 13.9 lb.    Still to go: 6.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

832 kcal

Fat: 17.59g | Prot: 36.51g | Carb: 142.22g.   Breakfast: Творог 9%, Чай, Мёд, Курага, Финик, Замороженная Вишня. Lunch: Морковь, Помидоры, Кабачковая Икра, Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Лук, Рис Отварной, Томатная Паста, Болгарский Перец, Соевый Соус. Dinner: Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Морковь, Яблоко Зеленое. Snacks/Other: Курага, Финик, Курага, Финик, Яблоко Зеленое. more...

1531 kcal

Activities & Exercise: Showering - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 4 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 10 minutes, Squats (Legs) - 1 minute, Sleeping - 6 hours, Resting - 17 hours and 10 minutes. more...