NeeNeeNee, moet echt stoppen met afvallen anders vind ik het niet meer mooi. Het is zo lastig na het afvallen de balans terug te vinden. Voor vrijdag een afspraak gemaakt bij een voedingscoach. Kijken of zij mij kan helpen met de juiste balans vinden. Spannend!😊
|
127.2 lb
Lost so far: 19.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 July 2020:
|
1537 kcal
|
Fat: 43.56g | Prot: 119.59g | Carb: 169.90g.
Breakfast: AH Stevige Crackers Spelt, Ei, Lidl Walnoten, Fit Green Protein Choco, Jacob Hooy Vanillepoeder, Jacob Hooy Wijnsteenbakpoeder, Chiquita Banaan, AH Basic Havermout, Kaneel, Citroen, Ei, Lindahls Kvarg Stracciatella. Lunch: Komkommer, AH Trostomaten, Champignons, Goldsteig Mozzarella Light, Hello Fresh Volkoren Libanees Platbrood, Heinz Tomato Frito. Dinner: AH Halfvolle Melk, De Zaanse Hoeve Roomboter Ongezouten, Runderbouillon, AH Patent Tarwebloem, Bloemkool, AH Kipfiletblokjes, AH Iets Kruimige Aardappelen. Snacks/Other: AH Puur & Eerlijk Biologische Bloemenhoning, Cappuccino, Cantaloupe Meloenen, Havermout, Pure Chocolade, Banaan, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Cappuccino. more...
|
|
335 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 55 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, Apple Health - 22 hours and 50 minutes. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
Comments
Goed van je zeg. Belangrijk is dat je iig weet hoeveel je per dag verbrand en dat tot je te nemen. Is lang niet altijd makkelijk en zeker niet als je puur gezonde kcal eet. Succes iig
01 Jul 20 by member: AviaMar
|
Voor mijn idee moet ik inderdaad zo veel gezonde calorieën eten. Soms zit ik echt super vol maar moet ik nog steeds blijven eten om aan de calorieën te komen.
01 Jul 20 by member: Suzan.H
|
01 Jul 20 by member: keto_danny
|
Eet je wel voldoende (langzame) koolhydraten? Heb je nooit je BMR (basale verbranding) en AMR (actieve verbranding) uitgerekend?
01 Jul 20 by member: AviaMar
|
Ik ben 167 cm. Volgens mij precies de gemiddelde lengte van een vrouw haha!
01 Jul 20 by member: Suzan.H
|
Dat heb ik meerdere keren geprobeerd uit te rekenen maar vind het nu lastig omdat ik ben begonnen met een zittend beroep. Vrijdag hopelijk uitsluiting over hoe en wat ik moet eten.
01 Jul 20 by member: Suzan.H
|
Dan word je nu wel dun ja😊
Ik ben 1.69 mtr en weeg nu 61.8 kilo.
Lager dan 60 wil ik eigenlijk niet.
Blijf ook afvallen, maar vind het nu nog niet zo erg...
01 Jul 20 by member: keto_danny
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Suzan.H's weight history
|