Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2020
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174.2 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 June 2020:
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2403 kcal
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Fat: 37.39g | Prot: 162.19g | Carb: 358.80g.
Breakfast: 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 구운계란, GS 아메리카노 블랙, 토마토, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드, 바나나. Lunch: 참나물무침, 비비고 차돌 된장찌개, 배추김치, 공기밥. Dinner: 된장찌개, 부침개, 미트리 스팀 닭가슴살, 열무김치, 양배추, 오이, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양파, 흑미밥. Snacks/Other: 마이닭 스팀 슬라이스 갈릭스파이시, 밥. more...
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gaining 9.8 lb a week
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