|
вот и конец июня вес минус 3кг медленно зато есть результат....идём дальше ...цель на июль -3кг... надеюсь что визуальный вид тоже порадует ....Погнали за целью...также каждую неделю в субботу взвешивания и обмер...и фото отчёт ....всем успехов в снижении веса , терпение и мотивации 😊
|
223.1 lb
Lost so far: 45.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 June 2020:
|
1846 kcal
|
Fat: 66.67g | Prot: 57.98g | Carb: 252.62g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Подсолнечное Масло, Кремлевское Спред , Приготовленный Лук, Приготовленная Морковь, Гречка Отварная. Lunch: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Хлеб, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Чай с Сахаром, Кремлевское Спред , Хлеб с Отрубями. Snacks/Other: SPAR Пирожное Меренга, Чудесный Край Вафельные Трубочки с Начинкой Вареная Сгущенка, Красные Вишни, Ирга. more...
|
losing 3.6 lb a week
|