Amada 14's Journal, 29 June 2020

163.6 lb Lost so far: 1.8 lb.    Still to go: 20.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1814 kcal

Fat: 18.27g | Prot: 76.98g | Carb: 338.70g.   Breakfast: Bauducco Biscoito Champanhe Com Açúcar Cristal, Café com Açúcar. Lunch: Mexerica, Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Dona Benta Bolo de Cenoura, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pão Francês. Snacks/Other: Mexerica, Laranja Pêra. more...

1880 kcal

Activities & Exercise: Prancha - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...