|
Сегодня вторник и я опять поднимаю свои ккал ещё на 50 ккал. Итак, до следующего вторника у меня 1400 ккал.
|
122.1 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 June 2020:
|
1184 kcal
|
Fat: 62.67g | Prot: 57.57g | Carb: 108.54g.
Breakfast: SPAR Шашлык Свиной из Окорока, Нектарин, Магнит Сыр Костромской, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Авокадо Авокадо, Щедрые Хлебцы Ржаные, Шоколадово Печенье Кокосовая Ночь, Нескафе Кофе Растворимый, Сметанин Сливки 10%. Lunch: Пепси Пепси Max, Помидоры, Стародворье Сосиски Ганноверские, Красная Цена Сливки 10%, Нескафе Кофе Растворимый, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Роллтон Бульон Домашний Куриный. Dinner: Пятерочка Киви, Помидоры, Нектарин, Красная Цена Сливки 10%, Нескафе Кофе Растворимый. more...
|
losing 2.1 lb a week
|