Rodrigo Arantes's Journal, 14 June 2013

177.3 lb Lost so far: 2.0 lb.    Still to go: 22.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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2189 kcal

Fat: 104.08g | Prot: 147.47g | Carb: 170.54g.   Lunch: Ice Tea, Batatas Fritas (com Sal), Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Dinner: Ice Tea, Pão Árabe Integral, Requeijão Light, Peito de Peru Defumado, Tomates. more...

2153 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...