asilkuzu's Journal, 20 June 2020

171.3 lb Lost so far: 2.4 lb.    Still to go: 41.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

936 kcal

Fat: 53.00g | Prot: 24.72g | Carb: 125.90g.   Breakfast:  Şekersiz Türk Kahvesi,  Şekersiz Çay, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch:  Şekersiz Çay,  Şekersiz Çay,  Şekersiz Çay,  Kısır. Dinner:  Kısır,  Şekersiz Çay,  Şekersiz Çay,  Şekersiz Çay,  Zeytinyağlı Taze Fasulye,  Zeytinyağlı Taze Fasulye,  Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Other:  Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Buono Bitter Çikolata,  Salatalık,  Salatalık,  Salatalık,  Salatalık,  Sarı Tatlı Mısır, Nescafe Sade, Shazili Yeşil Kahve, Starbucks Meyve Salatasi. more...

2464 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...