Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2020
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176.8 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 53.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 June 2020:
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982 kcal
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Fat: 25.27g | Prot: 56.02g | Carb: 125.59g.
Breakfast: Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Melitta Café sem Açúcar , Sadia Filé de Peito, Manteiga (com Sal), Pão Francês. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ovo, Salada Crua. Dinner: Salada Crua, Legumes Cozidos, Contra-filé. Snacks/Other: Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Melitta Café sem Açúcar , Maçã, Laranja Pêra. more...
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losing 1.4 lb a week
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