Weigh In record (no journal entry) for 04 June 2020
|
153.0 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 21.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 June 2020:
|
1636 kcal
|
Fat: 63.57g | Prot: 81.65g | Carb: 196.58g.
Breakfast: Yulaf Lapası, Bal, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Lor Peyniri, Ceviz, Tereyağı, Yumurta Omleti, Yeşil Zeytin, Soğanlar, Salatalık (Soyulmuş), Çay (Demlenmiş). Lunch: Aşure, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. Dinner: Maydanoz, Sirke, Nar Ekşisi, Yeşil Yapraklı Marul, Kiraz Domates, Salatalık, Yeşil Biber, Havuç, Sütaş Süzme Yoğurt , Patatesli Tavuk Yemeği, Lor Peyniri. Snacks/Other: Hurma, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Çay (Demlenmiş), Tadım Gün Kurusu Kayısı. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
aslı000's weight history
|