|
Ramazan orucu bayram derken artan kg ve yıne basladık sıkı dıyete bakalım kac gunde gıdecek gelen 4kg keto 1, gun
|
216.1 lb
Lost so far: 28.7 lb.
Still to go: 61.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 June 2020:
|
924 kcal
|
Fat: 64.44g | Prot: 42.73g | Carb: 44.86g.
Lunch: Çilek, Hazır Kahve(Tozdan yapılmış), Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Fındık, Badem, Wasa Original, Mis Köy Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Wasa Original, Biber Kızartması. Snacks/Other: Yeşil Elma, Çerezya Tuzlu Fıstık. more...
|
gaining 2.3 lb a week
|