|
slm arkadaşlar bugün sabah uyandığımda basiti baş dönmesi ve halsizdimm acaba günlük 600 kaloriyi geçmiyor ondanmi cvp verin lütfen...sabah geç kalkıyorum uyguladığımı diyet aralıklı oruç 4 sonra bişey yemiyorum o saate kadar anca o kadar kalori alabiliyorum çok halsizlik oluyor sizce bu diyeti birakmalimiyim😢
|
202.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 59.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 June 2020:
|
648 kcal
|
Fat: 30.67g | Prot: 18.85g | Carb: 76.33g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Lokum, Menemen. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Patates Yemeği. more...
|
losing 30.9 lb a week
|
 Comments
600 kalori çok az, bazal metabolizma hızınızın altına düşmeyin. Genelde 1200 kalori altına düşülmemesi öneriliyor. Kalori doldurmak için kuruyemiş yiyebilirsiniz.
03 Jun 20 by member: ndy4
|
Haklısınız aslında ama yiyemiyorum doydugum için acaba aralıklı orucunu bitirsemmi
03 Jun 20 by member: yildizkblpolat
|
madem doyduğunuz için yiyemiyorsunuz o zaman sağlıklı ama biraz daha yüksek kalorili besinlerle beslenin.
03 Jun 20 by member: ucorn
|
Tam tşk ederim ilginiz için
03 Jun 20 by member: yildizkblpolat
|
iki öğün beslenme kadınlara uygun değil bence ben üç ana öğün 1 ara öğün yapıyorum yada iki ana 1 ara
03 Jun 20 by member: drşeymax
|
Benim şuan fazla kilom cokk verdikten sonra bende 3 yaparim
03 Jun 20 by member: yildizkblpolat
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yildizkblpolat's weight history
|