yildizkblpolat's Journal, 02 June 2020

arkadaşlar ilk 2 gün 500 kalori alarak 3 kilo verdim hepsi sudan gitti şimdi günlük 1000 kalori alırsam haftalık 2,5 yada 3 kilo verebilirmiyim acaba 😘

207.2 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 63.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

452 kcal

Fat: 23.61g | Prot: 41.19g | Carb: 17.32g.   Breakfast:  Ev Yapımı Yoğurt,  Vişne Reçeli,  Çay (Demlenmiş),  Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere),  Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch:  Tavuk Baget,  Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş),  Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Other:  Şekersiz Türk Kahvesi. more...

2323 kcal

Activities & Exercise: günlük 4 dakika egzersiz - 4 minutes, Resting - 15 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...