|
lingkar perut 86.5 cm
|
159.6 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 20.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 May 2020:
|
968 kcal
|
Fat: 25.43g | Prot: 56.04g | Carb: 125.17g.
Breakfast: Perkedel Jagung, Sate Padang, Sate Ayam, Bakwan, Putih Telur Matang, Gado Gado. Lunch: Perkedel Jagung, Risoles, Cuka, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kubis Hijau Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. more...
|
losing 3.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Fajrian Tri Rezki's weight history
|