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parei de comer arroz,será que isso vai me ajudar perde mais peso? pq as pessoas falam que arroz branco ñ é bom. Ainda estou meio perdida com alimentação não sei o que é saudável ou não.
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288.8 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 90.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 May 2020:
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709 kcal
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Fat: 24.60g | Prot: 35.87g | Carb: 84.89g.
Breakfast: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café Brasileiro Café com Açúcar. Lunch: Vaca Atolada. Snacks/Other: Café Brasileiro Café com Açúcar, Walmart Queijo Mussarela, Pão Francês. more...
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steady weight
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 Comments
Tente optar por proteínas ou grãos como lentilha, grão de bico. Arroz branco realmente nao ajuda muito no emagrecimento.
30 May 20 by member: thaispand
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Arroz branco é carboidrato, te deixará com fome mais rápido. Eu comia muito arroz e feijão. Hoje foco nas proteínas, carne, frango, ovos... pois me traz saciedade. Pesquise no YouTube canais Patrícia Leite, Leandro Twin Anna Lou Nutri e Emagrecer de vez com Rodrigo Polesso.
Faça contagem macros.
Exemplo:
Pessoa de 50kg
50 x 2 = 100g proteínas
50 x 2 = 100g carboidratos
50 x 1 = 50g gorduras
Neste aplicativo mostra a quantidade certa.
30 May 20 by member: Elaine A P Silva
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