|
مشاء الله والحمد لله
|
149.3 lb
Lost so far: 54.7 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 May 2020:
|
841 kcal
|
Fat: 23.37g | Prot: 85.53g | Carb: 70.73g.
Breakfast: أرابيسك ارز مسلوق, الخيار (مع القشرة), شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), أرابيسك ارز مسلوق, الخيار (مع القشرة), شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), سمك التونة المخبوز أو المشوي. Lunch: الجزر, الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة, أرابيسك ارز مسلوق, بيضة مسلوقة, أرابيسك ارز مسلوق. Dinner: التفاح, بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, قريش جبنه قريش. more...
|
losing 4.9 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
shadya awad's weight history
|