Aynen şu durumdayım yeterki iki lokma fazla yiyelim hemen 1 kilo alıyoruz anlamadım ki.
16 May 20 by member: selahattinkayhan6
|
Aynen öyle vazgeçmek istemiyorum ama ilerledigimde yok spor salonu açılsın başlıcam bir an önce
16 May 20 by member: my health story☆
|
Spor salonunu beklersen ooo. Ben evde verdim 30 kilo. Evde hareket edebilirsin cidden. Çok güzel hareketler var. Devam et bırakma kendini
17 May 20 by member: selahattinkayhan6
|
Cok iyi vermişsiniz nasıl sporlar yaptınız evde nasıl bir program uyguladınız
18 May 20 by member: my health story☆
|
Çok basit aslında yemeyeceksin. Protein ağırlıklı beslebeceksin ve spor yapacaksın.
Hiit kardiyo ve ip atlama gibi sporlar yaptım koşu falan yapmadım hiç bazen yürüme yaptım
19 May 20 by member: selahattinkayhan6
|
Evet haklısınız o dedikleriniz bir uygularsam güzel şeyler başatıcam inşallah bir de ne kadar sürede verdiniz peki
19 May 20 by member: my health story☆
|
Yaklaşık 6 ay falan sürdü işte bazen ayda 3 4 kilo bazen 5 7 kg verdim.
20 May 20 by member: selahattinkayhan6
|
Anladım teşekkür ederim bilgi verdiğiniz için 😊
20 May 20 by member: my health story☆
|