|
после "зажора" +100 гр. Думала будет хуже после +350ккал. Сегодня ИГ с 12оо до 18оо. ИГ 20/4 не получается , тк не могу съесть столько ккал,
|
127.9 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 May 2020:
|
863 kcal
|
Fat: 23.26g | Prot: 78.00g | Carb: 83.32g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Яйцо Куриное, Плавыч Сыр Плавленый, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, SPAR Каша Геркулесовая. Dinner: Щука, 365 Дней Зефир с Ароматом Ванили, Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной, Байкальский Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Мерси Шоколад, Зеленый Чай, Абсолют Ананасы Кусочки в Лёгком Сиропе. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|