|
1 aylık asla kaçamaksız şekersizin sonucunda💃
|
148.8 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 29.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 May 2020:
|
655 kcal
|
Fat: 21.14g | Prot: 22.59g | Carb: 103.81g.
Dinner: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Nektarin, Yeşil Erik, Yeşil Biber, Kuzu Eti, Bitkisel Çay, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Siyah Zeytin, Pınar Süzme Peynir, Bağdat Pul Biber, Kekik (Kurutulmuş), Karabiber, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Other: Yeşil Elma, Yeşil Erik. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
 Comments
12 May 20 by member: BAYRAM.0101
|
12 May 20 by member: buss2408
|
12 May 20 by member: Woremelx
|
İradenizden dolayı tebrik ediyorum. 🥰
Bu bir ayda öğrendiğiniz uyguladığınız bi taktik var mı?
12 May 20 by member: HowNotToDie34
|
Woremelx teşekkür ederim😊💜
12 May 20 by member: buss2408
|
Tebrikler, bazı sitelerde bitter yemek serbest bazılarında değil siz tükettiniz mi bu süreçte?
12 May 20 by member: ffdsmm
|
HowNotToDie34 öncelikle çok teşekkür ederim 😊 ilk üç gün çok zor kesinlikle ondan sonra alışmaya başlıyorsunuz asla bahaneleri kabul etmeyin sizi destekleyecek birileri olsun bu konuda çok şanslıydım ben harika bir gruba dahilim canım tatlı istiyor dediğimde o psikolojik açlığı bastırmak icin surekli alternatifler üretmeye ve hedeflerinizi hatırlamaya başlayın ve yulafin elmanın hurmanın sevdiğiniz meyvelerin üzerine tarcın ekleyerek tuketin bu inanılmaz bir şekilde isteğinizi yok edecektir
12 May 20 by member: buss2408
|
ffdsmm öncelikle teşekkür ederim 😊 ben ilk başlarken en başta asla paketli birşey yemeyeceğim sözüyle yola çıktım bende araştırırken buna çok takılmıştım ama başlangıç hedefimden dolayı ben yemedim meyvelerden şeker ihtiyacını karşılamaya çalıştım ama sadece 2 defa yarim çay kaşığı kadar bal tükettim
12 May 20 by member: buss2408
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
buss2408's weight history
|