|
Привет Всем👋Вот как три недели подняла с 1400до 1800, вес +1700, наверно сыграла конечно праздник+поездка в село, или на ночь съела вафлю, по объемам +1см на животе, Что-то мне не верится что на 1800 можно худеть, пока только растет, но опускать не буду , буду смотреть🧐🌷🌷🌷
|
151.5 lb
Lost so far: 71.2 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 April 2020:
|
1805 kcal
|
Fat: 83.80g | Prot: 94.36g | Carb: 153.45g.
Breakfast: Конти Конфеты Джек, Пирожок с Капустой, Молоко (Цельное Молоко), Творог 9%. Lunch: Вино, Вареное Яйцо, Почки, Roshen Конфеты Желейные, Пирожок с Картошкой. Dinner: Roshen Конфеты Желейные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Лук, Огурец (с Кожурой), Редис, Здоровый Хлеб Хлеб Пряно-Зерновой, Фасоль Белая, Сметана 20%, Сельдь Соленая. Snacks/Other: Редис, Своя Линия Ассорти Фруктово-Ореховое. more...
|
gaining 1.8 lb a week
|
 Comments
Умничка! Не сдавайтесь и не понижайте, вы на правильном пути! Все получится!
28 Apr 20 by member: hatsumomo12
|
вот по этому я советую тем кто был на критическом дефиците, делать это плавно, поднимать по 50 и контролировать процесс 🤷🏼♀️ Что бы не говорить потом, что подьем это фигня.
Только те у кого хороший обмен веществ, который не убит головками, могут прыгать туда сюда без последствий.
Но вот эти ваши 1,5 кг это норма, вы просто восстановили водный баланс в организме.
Когда организм адаптируется, то он сольёт лишнее и вы опять будите худеть.
Одной недели не достаточно в вашем случае виза за большого дефицита. Набираемся терпения и ждем.
Или возвращаемся обратно и делаем это по чуть чуть🤷🏼♀️
Так как в объёмах только плюс 1 см в талии, это еще раз говорит о том что это вода!
Чем дефецит был меньше и продолжительнее, тем выход на поддержку медленнее и тяжелее.
Но вы не сдавайтесь, ведь главное это здоровье! вы же для этого поднимаете 😉
28 Apr 20 by member: bamblond
|
28 Apr 20 by member: Alina.62
|
А я вам больше скажу, -чем ближе к 2000кк,тем меньше вода пляшет 🤓 это я уже опытным путем вычислила))))
28 Apr 20 by member: Katerinashankina
|
Да Катя, правильно, потому что на 2000+ уже восстанавливается обмен и выход на поддержку можно делать быстро и легко, если вы конечно знаете примерно свои цыфры.
Так же прыжки с 2000+ до 3000 задерживают меньше воды, чем с 1300 до 2000😉
28 Apr 20 by member: bamblond
|
28 Apr 20 by member: Alina.62
|
Теперь и мне интересно 😍 дошла до 1900, со вчера на 1940. Честно скажу, могу набрать тоооолько с учетом сладостей, иначе никак! Но, признаться, никогда не боялась 2х конфет в день 🤷♀️
Появился азарт 😂
28 Apr 20 by member: Katerinashankina
|
Я тоже себе позволяю дольку шоколада, мороженое иногда , почти) ,но все в пределах КБЖУ, что срывов небыло. Да сейчас прям азарт😄🌷
28 Apr 20 by member: Alina.62
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alina.62's weight history
|