|
так как весов нет, я отслеживаю результаты через объемы:
за 13 дней питания в ккалораже, один день читмила и маленькая ежедневная активность:
Рука - минус 1см
Грудь - 0см
Талия - минус 3см
Живот - минус 3см
Ягодицы - минус 1см
Бедро - минус 3см
|
253.5 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 130.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 April 2020:
|
1537 kcal
|
Fat: 78.67g | Prot: 67.53g | Carb: 144.77g.
Breakfast: Пятерочка Банан, Чудо Йогурт Питьевой Ягодное Мороженое , Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной. Lunch: Биф строганов, Гречка Отварная. Dinner: Курица с ананасами, Слобода Масло Растительное, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Красная Цена Маслины без Косточки, Красный Лук, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Айсберг. Snacks/Other: Orion Чокопай. more...
|
steady weight
|