esuntikaies's Journal, 20 April 2020

158.7 lb Lost so far: 19.8 lb.    Still to go: 26.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1238 kcal

Fat: 30.93g | Prot: 141.58g | Carb: 100.45g.   Breakfast:  Margarine, Latvijas Piens / Maxima Siers Krievijas 50%, Nākotne Karbonāde "Nākotne", Latvijas Maiznieks Baltmaize Galda. Lunch: LETIS Salātu Lapu Maisījums,  Cucumber,  Tomatoes, Valdo Rīsi Ekstra, Marienbāde Cāļa Fileja Gabalos. Dinner: Valdo Rīsi Ekstra, Cucumber, Tomatoes, Marienbāde Cāļa Fileja Gabalos. Snacks/Other:  Peaches , Baltais Biezpiens 0,5%, Nākotne Karbonāde "Nākotne", Latvijas Piens / Maxima Siers Krievijas 50%, Latvijas Maiznieks Baltmaize Galda. more...

2005 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (slow) - 11/mph - 33 minutes, vēdera prese- taisni paceltu kāja nolaišana - 4 minutes, Vēdera preses- torsa pacelšana - 12 minutes, Pietupieni - 20 minutes, planks - 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 43 minutes, Vēdera sarulēšana- pretēja roka- ceigals - 4 minutes. more...