><ASTUTI><'s Journal, 19 April 2020

🤗

129.6 lb Lost so far: 13.7 lb.    Still to go: 14.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1631 kcal

Fat: 40.34g | Prot: 54.18g | Carb: 265.38g.   Breakfast: Frisian Flag Susu Kental Manis, Quaker Instant Oatmeal. Lunch:  Terung Dimasak, Tahu Goreng,  Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner:  Sambal Goreng,  Ikan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other:  Pisang Goreng, Relaxa Permen. more...

1439 kcal

Activities & Exercise: Resting - 17 hours, Sleeping - 7 hours. more...