lamnid's Journal, 18 April 2020

227.1 lb Lost so far: 15.4 lb.    Still to go: 50.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2238 kcal

Fat: 123.16g | Prot: 155.64g | Carb: 123.61g.   Breakfast: Kevin Levrone Anabolic Double Impact, Хлебозавод 22 Батон с Отрубями, SPAR Люля-Кебаб Куриный,  Жареное Яйцо. Lunch:  Пирожок с Печенью,  Лаваш Тонкий, Елисей Люля Кебаб из Курицы,  Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Макдоналдс Капучино (0,3 L), Жареная Картошка, Котлета Свиная. Dinner:  Помидоры, Kevin Levrone Anabolic Double Impact, ВкусВилл Вырезка Говяжья, Midori Ореховый Соус,  Оливковое Масло, President Брынза, Редис, Огурец (с Кожурой),  Зеленый Листовой Салат. more...

3135 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Driving - 2 hours, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...