Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2020
|
133.8 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 April 2020:
|
1289 kcal
|
Fat: 53.42g | Prot: 65.03g | Carb: 145.16g.
Breakfast: Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Karışık Tahıllı Ekmek, Yeşil Çay, Fıstık Ezmesi, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu). Lunch: Kinoa (Pişmiş), Zeytinyağlı Enginar, Zeytinyağlı Brokoli. Dinner: Portakal Suyu, Mevsim Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Other: Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Lezzetli Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Hurma, Fıstık Ezmesi, Muz, Kahve (Demlenmiş), Nestle %82 Kakaolu Bitter Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
1813 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ahbilbey's weight history
|