|
Slmmm herkese dun keto beslenmeye tekrar basladım daha rahat ılerlıycem ara vermek bana deneyım oldu sekerı asla bırakamam dıyen ben hıc canım cekmedıgını ve yesemde azla yetındıgımı ve cok fazla rahatsız ettiğini fark ettim sekersız cay ıcmeye bıle basladım karb a gelınce pilavdır makarnadır patates dır aş erıyodum yıyınce cok ta özlemedıgımı anladım ekmek cok ozlemısım onu yeterınce yedım guzeldı fakat ondada carpıntımın cok oldugunu şişlik ve odem oldugunu anladım bu deneyimler sonucunda bıraz daha rahat isteyerek devam edıcem herkese iyi günler dilerim
|
209.7 lb
Lost so far: 35.1 lb.
Still to go: 55.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 April 2020:
|
1320 kcal
|
Fat: 106.57g | Prot: 65.00g | Carb: 30.69g.
Lunch: Koska Tahin, Mayonez, Ketçap, Ceviz, Yeşil Zeytin, Zeytin, Doğalsan Yulaf Kepeği, Zeytinyağı, Mis Köy Peyniri, Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Yoğurt, Erpiliç Tavuk Döner, Sek Krema. Snacks/Other: Nescafe Gold, Oneva Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Fındık. more...
|
|
2411 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
 Comments
11 Apr 20 by member: hatice-dogdu
|
hanim hosgeldin tekrardan, kendini gozlemlemen cok iyi olmus, basarilar dilerim, nacizane tavsiyem carb.i 30 gr civarinda tutup sebzeyi fazla tuketmen✌kolay gelsin
11 Apr 20 by member: ayzennn
|
Sonuçları tahlil edilmemiş tecrübe, tecrübe değildir Hanım.😊Ister ketojenik beslen, ister kendi sağlıklı beslenme düzenini bu sonuçlara göre yeniden uyarla lütfen sağlığını düşün olur mu.😊Hadi yeniden.
11 Apr 20 by member: ...Dream...
|
11 Apr 20 by member: missalone30
|
Ayzen canım cok tsk ederım sımdılık ıyı gıdıyor 20 nın uzerıne cıkmadan ılerlerım sankı ama bakalım daha rahatım şükür
11 Apr 20 by member: missalone30
|
Ayzen canım cok tsk ederım sımdılık ıyı gıdıyor 20 nın uzerıne cıkmadan ılerlerım sankı ama bakalım daha rahatım şükür
11 Apr 20 by member: missalone30
|
Sagolasın yasemın hanım daha iyiyim sımdılık kontrol lu gıdecegım bu sefer
11 Apr 20 by member: missalone30
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
missalone30's weight history
|