|
Только за счёт снижения каллоража 1200-1300, трени только для построения тела
|
125.4 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 April 2020:
|
1375 kcal
|
Fat: 49.38g | Prot: 62.97g | Carb: 145.28g.
Breakfast: Сметана , Каравай Ржаной Хлеб, Песочное Печенье, La Pina Арахисовая Паста, Сыр Российский, Простой Йогурт, Чеснок, Кофе, Ого Кунжут, Эвалар Семена Льна, Мюсли с Фруктами, Фруктовый Салат. Lunch: Вареное Яйцо, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Сыр Российский, Heinz Фасоль Красная Консервированная, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Табрис Багет Европейский Постный, Вино Красное Сухое. Dinner: Вино Красное Сухое, Мираторг Рёбрышки Свиные, Горошница. Snacks/Other: Яблоко, Финик. more...
|
losing 1.5 lb a week
|