Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2020
|
163.1 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 April 2020:
|
2321 kcal
|
Fat: 117.78g | Prot: 109.72g | Carb: 204.88g.
Breakfast: Tam Yağlı Süt, Serel Tahin, Serel Üzüm Pekmezi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Tarabya Dilimli Kaşar, Doğal Peynir, Bal. Lunch: Çerezya Tuzlu Fıstık. Dinner: Kabak Tatlısı, Domatesli Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Fırında Patates, Cacık, Banvit Piliç İncik. Snacks/Other: Portakal, Star Krak Yer Fıstıklı Mısır Çerezi, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
 Comments
09 Apr 20 by member: hatice-dogdu
|
Teşekkürler. Virüs nedeni ile alınanları geri vermek lazım değil mi 😉
09 Apr 20 by member: cyclistyalçın
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
cyclistyalçın's weight history
|