|
Alhamdulillah diet awal sebelum pake aplikasi ini Januari BB 80 turun sampe BB 72, sekarang udah turun lagi setelah pake aplikasi ini Alhamdulillah. semangat target masih jauh
|
156.5 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 37.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 March 2020:
|
1099 kcal
|
Fat: 69.43g | Prot: 31.89g | Carb: 95.39g.
Breakfast: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Bakwan, Kokita Sambal Terasi, Nasi Putih. Lunch: Mie Telur Kering, Daun Singkong, Pecel, Telur Rebus, Tahu Goreng. Snacks/Other: Bakwan, Kerupuk Makanan Ringan, Nabati Ahh', Roma Superstar Wafer. more...
|
losing 2.6 lb a week
|