|
Evde olmaktan kilo veremez durumdayım evde spor yapabilmek için motivasyonumu nasıl toparlasam bilmiyorum virüs tedbiri yokken yürüyor yüzüyor hareket edip kilo veriyordum simdi almaya başladım çok üzgünüm
|
249.3 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 84.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 March 2020:
|
2041 kcal
|
Fat: 76.91g | Prot: 68.25g | Carb: 275.74g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Dost Süzme Peynir, Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lunch: Tavuk Göğsü Tatlısı, Yoğurt Çorbası. Dinner: Sütaş Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Patatesli Tavuk Yemeği. Snacks/Other: Dost Çilekli Yoğurt. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ndilekakay's weight history
|