katrinus22's Journal, 12 March 2020

156.3 lb Lost so far: 6.8 lb.    Still to go: 14.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1866 kcal

Fat: 83.57g | Prot: 85.81g | Carb: 201.03g.   Breakfast: Талицкий Молочный Завод Йогурт на Сливках, Чай, Нутелла Шоколадная Паста, Банан, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Белый Город Молоко 2,5%, Банановый Маффин с Шоколадом, Вареное Яйцо, Картошка Печеная, Куриное Филе на Гриле, Минтай Жареный, Огурец (с Кожурой). Dinner: Банановый Маффин с Шоколадом, Варенье из Смородины, Кефир 1%, Сыр Пармезан (Тертый), Яйцо Всмятку, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Snacks/Other: Талицкий Молочный Завод Йогурт на Сливках, Груша, Смешанные Орехи, Ikea Овсяное Печенье без Сахара, Сыр Российский, Смак Хлеб Таежный, Чай с Молоком. more...

3089 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Swimming (fast) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 10 hours. more...