Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2020
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108.9 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 March 2020:
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1445 kcal
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Fat: 97.44g | Prot: 119.22g | Carb: 26.67g.
Breakfast: クルミ, 鶏のもも肉（皮なし）, しめじ, 白菜, 日清オイリオ MCTオイル, コーヒー, ほうれん草. Lunch: ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩和風, 牛もも, ブロッコリ, サニーレタス. Dinner: 日清オイリオ MCTオイル, コーヒー, 日清オイリオ MCTオイル, コーヒー, myprotein ピーナッツバター, 白菜, しめじ, ほうれん草, 鶏のもも肉（皮なし）, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Other: 明治 北海道十勝6Pチーズ, 日清オイリオ MCTオイル, コーヒー, クルミ, クラフト クリームチーズ, コーヒー, 日清オイリオ MCTオイル, 日清オイリオ MCTオイル, コーヒー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. more...
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losing 0.3 lb a week
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