katrinus22's Journal, 09 March 2020

159.2 lb Lost so far: 4.0 lb.    Still to go: 17.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1427 kcal

Fat: 51.04g | Prot: 103.00g | Carb: 144.06g.   Breakfast: Ананас (Консервированные с Соком), Кунгурский Мягкий Творог 5%, Першинский Творог 9%. Lunch: Красное Яблоко, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картошка Печеная. Dinner: Чай с Молоком, Банан, Оладьи на Кефире, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картошка Печеная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Варенье из Смородины, Кефир 2,5%, Смешанные Орехи, Банан, Чай, Оладьи на Кефире. more...

3389 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Swimming (fast) - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 1 hour, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...