serhattelli's Journal, 12 April 2013

196.0 lb Lost so far: 12.3 lb.    Still to go: 8.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2688 kcal

Fat: 129.44g | Prot: 91.49g | Carb: 304.82g.   Breakfast: Kızarmış Yumurta. Lunch: Pişmiş Soya Fasulyesi (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), KISIR Evde, KISIR. Dinner: Beyaz Ekmek, KISIR Evde. Snacks/Other: Karışık Kuruyemiş. more...

3155 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 4 hours, Desk Work - 6 hours, Standing - 3 hours, Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Sleeping - 8 hours. more...